En esta segunda parte de las
terapias que he probado expongo 5 terapias que son menos conocidas, algunas no son precisamente para trabajar la timidez, pero ayudan en algo. Hablo de ellas
de forma subjetiva, según mi experiencia y recomendando las terapias según el
tipo de persona al que le iría bien. Vamos con ellas.
Terapia con Flores de Bach: Las
flores de Bach son esencias que inciden en las emociones, se venden en tarritos
con cuentagotas y se toman 4 gotas 4 veces al día, o en una botella de agua
echas un chorro de la esencia y lo vas tomando poco a poco durante 2 horas.
Cada esencia trabaja sobre una emoción y hay 38 preparados. También existe el “Rescue
remedy” que es para situaciones de sock o efectos de estrés postraumático.
Estuve tomando las gotas durante poco más de un año y los efectos son muy pósitos,
la psicóloga que me lo llevaba me decía que no se podían mezclar más de 6
flores en un mismo preparado, pero la esencia floral que nunca me faltaba era
el mimulo, que trabaja con miedo de origen desconocido o timidez. Las flores de Bach son medicina homeopática y se suele decir que produce un efecto placebo.
Quien no las ha probado puede que tenga sus dudas. Yo solo puedo decir que a mí
me ha funcionado aunque con el tiempo he notado que me hacía menos efecto.
Reconozco que no es un gran remedio, pero ayuda a llevar una vida un poco mejor
y no tiene efectos secundarios. Recomendado para personas con pequeños
problemas.
Terapia breve estratégica: Acudí
a esta terapia por recomendación. No estuve más de 4 sesiones, suficiente para
darme cuenta de que este método no funcionaba para mí. El terapeuta, un chico
majo todo hay que decirlo, me daba herramientas para que en las situaciones
temidas, lograra vencer el miedo. Me parece una terapia para gente que tenga
pequeñas dificultades en el día a día, ya que ofrece soluciones rápidas y
demasiado optimistas para gente con poca autoestima. Esta terapia se acercaría un poco a lo que son los coach o entrenadores personales. La diferencia es que aquí no
te acompañan en el proceso, te dicen lo que tienes que hacer y ahí te apañes.
Solo he ido una vez y para aquella época de mi vida a mí personalmente no me sirvió.
Puede que a otra gente le funcione.
Terapia EMDR: Esta técnica
utiliza un movimiento ocular siguiendo un objeto que te pongan delante, o por estimulación
de tapping. De forma que se estimula bilateralmente los dos hemisferios del
cerebro. Si queréis mas información pinchar aquí. No sé realmente como funciona
al 100%. Pero funciona. Mi experiencia fue un poco alucinante, ya que
arrastraba traumas de la infancia desde hacía mucho tiempo, la terapeuta me
estuvo haciendo una pruebas, para ver cuál era la forma que mejor me iba a mí.
Me hizo la estimulación por medio de los ojos, seguir un objeto de izquierda a
derecha y de derecha izquierda sucesivamente. Después por medio de tapping en
las manos y por ultimo golpes en las rodillas alternativamente izquierda y
derecha. Este último es el que a mi mejor me fue ya que tengo una gran imaginación
y con los ojos cerrados tenía el canal de desensibilización más abierto. La terapeuta me hizo escribirle
10 situaciones más traumáticas de mi vida y con ellas trabajaríamos. Al trauma más
gordo le cambie el punto de vista en 10 minutos más o menos. Además que en
ocasiones brota un torrente de felicidad y solo por dar golpecitos en las
rodillas. Yo solía ver imágenes, sobre todo viajes volando o por el agua en
barcos. Atravesando Montañas y valles en
un coche. Incluso una vez imagine que el mundo estaba hecho de muñecos de Playmobil.
Esta terapia la recomiendo a personas que han sufrido mucho en el pasado y
necesitan pasar página. Además también se trabaja con los diferentes personajes que habitan en
nosotros, como por ejemplo: nuestro lado perezoso, nuestro lado valiente,
nuestro lado alegre, etc...
Terapia regenerativa, Método
transfigura: Este método puede sonar fantasioso y extraño, pero mi experiencia
fue mágica. Se trabaja principalmente con el cuerpo. La terapeuta va poniendo
sus dedos en diferentes puntos del cuerpo en los que más fluye la energía que
se quedó bloqueada en forma de cristales en los huesos llamados Hidroxiapatita.
Yo sentí una gran liberación y note como mi cuerpo cambió de postura, algo se removió,
incluso crecí un poco al ir mas erguido. Note un torrente de emociones
liberadas durante tanto tiempo en el cuerpo que me sentí mucho más ligero. La energía
fluía por mi cuerpo como nunca lo había hecho. Mi brazo se estiro, según me
entere más tarde esto fue debido a las fascias, cuando se movilizan parece que
se muevan solas, pero es la energía interviniendo en este fenómeno. Esta terapia
está indicada para todo aquel que necesite liberar emociones enquistadas en el
cuerpo. Además es muy beneficiosa para quitar pequeños dolores en los huesos.